Nieuwsbrief Juni - Holistische Praktijk San

Nieuwsbrief juni

Lieve lezer

De zomer staat op het punt los te barsten met al z’n warmte en licht, en wellicht ervaar je dat zelf ook.

Helaas is het niet voor iedereen weggelegd om warmte en licht te ervaren, terwijl dat een mens zo gelukkig kan maken.

Vandaag zal een groot gedeelte van de nieuwsbrief gaan over angst en zelfreflectie, en kun je bij jezelf op onderzoek gaan in hoeverre deze jou beperken in je persoonlijke ontwikkeling... of... heb je angst om naar jezelf te kijken en te ontdekken wat je tegenkomt?

Warme groet van

San

Angst... Goed? Of slecht?

Wees blij dat je angst kunt ervaren – anders was je allang dood geweest.

Angst is namelijk een verdedigingsmechanisme van het lichaam, dat ervoor zorgt dat we in leven blijven. Je lichaam wil te allen tijde overleven en gaat daarvoor heel hard aan de slag om dat doel te bereiken: je hartslag versnelt, evenals je ademhaling, spieren spannen zich aan, de spijsvertering stopt en er wordt adrenaline en cortisol aangemaakt, waardoor je erg waakzaam wordt. Het lichaam kan zich op deze manier voorbereiden op vechten of vluchten.

Na de angstige situatie kan het lichaam weer herstellen: de hartslag en ademhaling worden langzamer en rustiger, de spieren ontspannen zich, en de spijsvertering komt weer op gang.

Wanneer je langdurig in angst leeft, met weinig of geen momenten van herstel, kan dit tot veel lichamelijke en emotionele klachten leiden. Denk maar aan onder andere spier- en/of darmklachten, luchtwegaandoeningen, vermoeidheid, en slaap- en concentratieproblemen.

Kernprobleem van angst

Ik zou de nieuwsbrief kunnen volschrijven over de vele verschillende soorten angsten (zoals voor spinnen, hoogte, water, donker, vliegen, pleinen of straten) die ik behandel, maar er is één angst die ik zeker één keer per week tegenkom.

Die heet:

De angst om niet goed genoeg te zijn – oftewel: gebrek aan eigenwaarde.

Het is dat constante stemmetje in je hoofd dat fluistert dat je niet goed genoeg bent, dat je zal falen of dat anderen je zullen afwijzen om wie je werkelijk bent. Het is een innerlijke strijd, die zich vaak verschuilt achter perfectionisme, pleasegedrag, de behoefte aan controle, uitstelgedrag… En in de kern draait het allemaal om één ding: angst.

Zelfwaardering groeit wanneer je leert jezelf te accepteren – niet ondanks je kwetsbaarheden, maar juist daardóór. Het helpt om kleine stappen te zetten: durf iets buiten je vaste patroon te doen, doorbreek het, spreek je uit (ook al voelt dat spannend), of zeg eens ‘nee’ zonder schuldgevoel.

Hulp nodig bij jouw vindtocht naar jouw authentieke ik?

Ik help je graag mee!

Eigen ervaring

Soms vragen cliënten mij of ik zelf ook ooit angst, onzekerheid of iets dergelijks heb ervaren, en hoe ik daarmee ben omgegaan. Het antwoord laat zich raden: ja!!!

Ook ik ben ooit heel onzeker geweest – zelfs op mijn eerste werkdag als zelfstandige (4 januari 2004!). Ik had mijn eerste cliënt behandeld en treuzelde bij het afscheid nemen. Ik durfde namelijk geen factuur mee te geven, omdat ik niet wist of de cliënt de behandeling wel goed vond. Daardoor durfde ik ook geen vervolgafspraak in te plannen.

Dit is mij drie à vier keer overkomen. Ik vond het zó vreemd van mezelf dat ik op deze manier handelde, en ineens herinnerde ik me hoeveel jaren ik al had gestudeerd, hoeveel kennis en persoonlijke groei ik had doorgemaakt, en hoeveel ik daarin financieel had geïnvesteerd. Dat moest toch écht terugverdiend worden.

Mijn nieuwe overtuiging: het is niet erg om een factuur mee te geven en betaald te worden.

Angst en bijgeloof

Tja… Elke tweede vrijdag van de maand verstuur ik de nieuwsbrief – en laat het dan uitgerekend vandaag vrijdag de 13e zijn! Uitkijken dus... of niet?

Geloven dat een dag met een bepaald getal je ongeluk brengt mág, maar ik vraag me af in hoeverre het aantal ongelukken of tegenslagen verschilt met andere dagen. Misschien weet een van de lezers het – laat het me vooral weten!

In sommige culturen wordt aangenomen dat knoflook boze geesten verdrijft. En ik weet inmiddels uit ervaring dat je er nog veel meer mee kunt verdrijven.

Zoals sommigen van jullie weten, heb ik twee grote moestuinen, en deze week heb ik de knoflook geoogst. En ja… het hele dorp kan meegenieten van de geur van dit prachtige Italiaanse bolgewas, dat nu mag drogen.

Wist je dat knoflook veel vitamines en mineralen bevat? Onder andere vitamine B, C en selenium. Verder zitten er ook veel vezels in dit kleine knolletje.

Knoflook bezit bovendien antibacteriële en antivirale eigenschappen en is zelfs inzetbaar bij bepaalde schimmelinfecties. Doe er je voordeel mee!

Ook deze zomer systeemwerk in de natuur

Ervaar de kracht van systeemwerk in de natuur en ontdek wat jou nog belemmert om volledig in je kracht te staan.

Tijdens deze diepgaande wandeling die ik 1-op-1 met jou loop kom je in verbinding met de natuur om je heen om uiteindelijk jouw innerlijk 'landschap' te verkennen om tot antwoorden op jouw vraagstuk te komen.

In een fijne, respectvolle en goed begeleide coachings-sessie in de vrije natuur, krijg je inzicht in jouw beperkende overtuiging(en), terugkerende patronen en gedachten die jou klein houden terwijl je heel graag wil groeien en ontwikkelen.

Wat levert systeemwerk in de natuur jou op?

• persoonlijke groei en innerlijke rust

• versterking van jouw persoonlijk leiderschap

• inzicht in familie- of systeemdynamieken

• ruimte voor nieuwe keuzes.

Omdat ik de studie systeemwerk in de natuur aan het afronden ben, wil ik nog graag enkele oefensessies met cliënten doen in juni en juli tegen gereduceerd tarief.

Als je interesse hebt mag je mij bellen/ mailen, dan kunnen we een afspraak maken.