UIT DE PRAKTIJK - EEN SERIE PRAKTIJKVOORBEELDEN UIT DE HOLISTISCHE PRAKTIJK SAN

Heb jij jezelf al eens bevraagd?

Leestijd: ca. 3 minuten

We stellen onszelf dagelijks vragen. Vaak onbewust, soms hardop.

“Hoe kon ik zo stom zijn?”

“Waar heb ik mijn sleutels nou weer gelaten?”

Dat zijn vragen, ja — maar meestal geen helpende.

Jezelf bevragen kan namelijk veel verder en dieper gaan dan zelfkritiek of gedachteloos hardop nadenken. De juiste vragen kunnen je manier van denken veranderen. En wanneer je anders denkt, ga je vaak ook anders doen.

Binnen mijn praktijk geef ik cliënten regelmatig een thuisopdracht mee die hierop aansluit. Dat moment herken ik inmiddels goed: een lichte zucht, wat gegniffel, soms zelfs lichte weerstand terwijl de opdracht wordt opgeschreven.

Waarom die weerstand?

Omdat we de vragen nét even anders stellen.

Wanneer cliënten na een paar weken terugkomen, hoor ik vaak hetzelfde:

in het begin voelde het onwennig en lastig, maar na een paar dagen werd het makkelijker. En niet alleen dat — ze kregen er zelfs handigheid in. Dat was merkbaar. In hun houding, hun gedrag en in hoe ze naar zichzelf keken.

Een voorbeeld uit de praktijk

Een cliënt had moeite met contact maken. Ze voelde zich onzeker, terughoudend en vond het lastig zichzelf te laten zien.

De opdracht was eenvoudig, maar consequent:

gedurende veertien dagen (of langer, als dat lukte) beantwoordde ze elke dag dezelfde drie vragen — elke dag met een ander antwoord.

Waar ben ik vandaag dankbaar voor?
Hoe komt het dat ik zo’n leuk mens ben?
Waar kreeg ik vandaag een goed gevoel van?

Het effect zat niet in één magisch inzicht, maar in de herhaling. In het dagelijks bewust richten van aandacht op wat wél klopt, wél voedt en wél gezien mag worden.

Versterk het effect

Deze oefening komt extra mooi tot zijn recht in een dagboek of journal. Door te schrijven, te tekenen, sierletters te gebruiken of beelden toe te voegen, krijgt het proces meer diepte. Het goede gevoel wordt niet alleen gedacht, maar ook gevoeld en verankerd.

Alles wat helpt om aandacht te geven aan wat groeit, mag meedoen.

Soms begint verandering niet met grote stappen, maar met één vraag — op de juiste manier gesteld.