Nieuwsbrief April - Holistische Praktijk San

Nieuwsbrief april

Hallo lieve lezer!

Wat heeft mijn artikel over beperkende overtuigingen veel teweeg gebracht! Ik heb daar veel berichten van lezers over mogen ontvangen. Vooral over het feit dat het erg herkenbaar is voor velen.

Dat een belemmerende overtuiging/gedachte je zodanig is de weg kan zitten is een feit. Wat je er aan kan doen beschrijf ik in deze nieuwsbrief met een artikel over bewustwording van niet-gewenst gedrag.

Verder ook een artikel over te veel/te weinig maagzuur en ook nog nieuws over mij, waarmee ik een fijne aanvulling kan leveren in de behandelmethodes.

Dus ik wens je veel leesplezier en ik ben ook deze keer benieuwd naar jullie reacties!

Warme groet van

San

Bewustwording van

jouw gedrag

Om van een beperkende overtuiging/gedachte af te komen is het handig om te weten om welke gedachte het gaat die er voor zorgt dat hij met een rotgevoel blijft zitten. Ja, je leest het goed: een gedachte lokt een gevoel uit en dat gevoel blijft langer aan je kleven dan die gedachte.

Bijvoorbeeld: Je durft niet te solliciteren op een leuke baan omdat je je onzeker voelt en bang bent om afgewezen te worden. Deze klacht heet 'onzekerheid' en dit ondervond een cliënt. Vast herkenbaar voor velen.

Door in gesprek te gaan met deze cliënt over die onzekerheid kwamen wij er achter dat haar ouders haar als kind al wilden beschermen voor teleurstellingen in bepaalde keuzes die ze had willen maken. BAM: het zaadje is geplant!

En als jij er zelf altijd goed voor zorgt, wordt het zaadje iets wat zich in jou gaat nestelen en ga je uiteindelijk geen enkele uitdaging meer aan.

Hoe bijzonder is het dan om te checken of die gedachte echt waar is? Ik ga samen met de cliënt heel veel situaties na en vraag of ze in die situaties ook onzeker was.

Wat maakt het verschil? Door 'onzekerheid' om te zetten in 'zekerheid' is bewustwording nodig wanneer jij 'onzekerheid' laat zien in situaties. En vraag jezelf af of dat terecht is.

De vraag die ik dan vaak stel, is waarover iemand wél zeker is en dat gevoel van zekerheid mee te nemen naar situaties waarin diegene eerder onzekerheid ervoer.

Een handig hulpmiddel is om te achterhalen hoe vaak iemand last van de klacht heeft, is het gebruik van het 'beroemde armbandje' wat ik maar al te vaak uitdeel aan cliënten.

Het armbandje draag je om je linkerpols en wanneer je (in het geval van deze cliënt) onzekerheid ervaart, leg je 'm aan je rechterpols. En zo blijf je het armbandje wisselen bij ieder moment dat de emotie (onzekerheid) weer komt opdagen.

Als de cliënt tot de conclusie komt dat ze steeds minder vaak het armbandje hoeft te wisselen, kan het al een stimulans zijn en het bewijs dat ze op de goede weg zit. Het spreekt voor zich dat dit maar één van de methodes is die ik inzet bij gedragsverandering.

Maagzuur ... teveel of te weinig?

Het komt vaker voor dan je denkt: mensen slikken maagzuurremmers omdat ze last hebben van brandend maagzuur. Maar op mijn vraag of iemand zeker weet dat hij of zij écht te veel maagzuur heeft, volgt vaak een verbaasde reactie. Want wist je dat een tekórt aan maagzuur bijna dezelfde klachten kan geven als een teveel?

Maagzuur wordt aangemaakt door de maagwand en is essentieel voor het verteringsproces. Het helpt bij het doden van bacteriën, het splitsen van eiwitten en het opnemen van mineralen. Bij een teveel aan maagzuur kan het maagslijmvlies geïrriteerd raken, wat een brandend gevoel in de maag veroorzaakt.

Maar ook een tekort aan maagzuur kan problemen geven. Eiwitten blijven dan te lang in de maag liggen, waardoor ze gaan gisten en rotten. Dit veroorzaakt gasvorming en druk in de maag. Die druk kan ervoor zorgen dat het klepje tussen de maag en de slokdarm open gaat, waardoor maagzuur terugstroomt naar de slokdarm (reflux) – met een brandend gevoel als gevolg.

Test het zelf: heb je te veel of juist te weinig maagzuur?

Je kunt eenvoudig zelf testen of je te veel of te weinig maagzuur hebt.

Doe dit als volgt:

Neem direct na het opstaan, op een nuchtere maag:
2,5 gram baking soda (natriumbicarbonaat) opgelost in 250 ml water.
Goed roeren en meteen opdrinken.

Let daarna op het volgende:

Minstens 1x boeren binnen 3 minuten = voldoende maagzuur
Meer dan 3x boeren binnen 5 minuten = mogelijk te veel maagzuur
Geen boer binnen 5 minuten = mogelijk te weinig maagzuur

Conclusie

Je merkt dus: het klakkeloos slikken van maagzuurremmers lost het echte probleem vaak niet op. Sterker nog, bij een tekort aan maagzuur kunnen de klachten juist verergeren.

Het is verstandiger om te onderzoeken wat jouw lichaam werkelijk nodig heeft. Denk aan aanpassingen in je voedingspatroon, het verlagen van je stressniveau, en het eventueel aanvullen van eiwitten en mineralen.

Nieuwe studie

Inmiddels werk ik al 21 jaar met volle overgave in mijn holistische praktijk aan huis. De afgelopen maanden merkte ik echter dat ik behoefte had aan meer ruimte – letterlijk en figuurlijk – én dat ik vaker buiten wilde zijn.

Hoe bijzonder is het dan, dat precies op het moment dat dit voor mij écht helder werd, zich een prachtige studie aandiende die deze wensen perfect met elkaar verbindt. Een waardevolle aanvulling op mijn bestaande behandelmethodes.

Met de kennis die ik nu opdoe, ga ik mijn cliënten in de buitenlucht begeleiden tijdens hun persoonlijke zoektocht – of beter gezegd: hun vindtocht – naar leiderschap, richting en balans.

Door middel van systemisch werken in de natuur ontrafel je de knopen in je leven met behulp van alles wat je onderweg tegenkomt: bomen, bladeren, gras, takken, geuren, kleuren, wind, zon, wolken, kuilen of zelfs modder... Alles kan zich aandienen als spiegel of symbool voor wat in jou speelt.

De natuur blijkt een prachtig instrument voor iedereen die wil groeien in persoonlijke ontwikkeling.

Volgende maand zal ik een oproep plaatsen voor een aantal mensen die graag een proefsessie willen ervaren.

De 'natuurconsulten' zullen altijd plaatsvinden in het duingebied.